Mit Geräten oder auf der Matte: Pilates ist vielseitig und liegt im Trend. Doch wie gesund ist die Sportart wirklich? Was wird dabei besonders gut trainiert? Und gegen welche Beschwerden hilft Pilates ...

1. Aufrechter Stand. Powerhouse, die Körpermitte ist aktiv, Füße im Pilates-V (Fersen zusammen, Zehen ca. faustbreit auseinander). Hände sind auf den Hüften oder für Fortgeschrittene am Hinterkopf.

Reformer-Pilates, Matten-Pilates, Flying Pilates, Faszien-Pilates, Wall-Pilates … Die Liste der Pilates-Trends ließe sich beinahe endlos fortsetzen. Die Vielfalt an Pilates-Varianten und -Kurse wirft ...

As a serial fitness class attendee, having to join a gym that doesn't run any classes is something that I've been struggling with ever since I moved to a new area last summer. Don't get me wrong, I ...

Kreuzheben und Kniebeugen gehören zu den Klassikern im Fitnessstudio. Doch wer seinen Po richtig in Form bringen will, kann sich auch Pilates-Übungen zunutze machen. Viele davon kennen Sie vielleicht ...

Christoph aus München macht seit über einem Jahr Pilates (externer Link), bis zu vier Mal die Woche. Der Sport hat dem 36-Jährigen nach drei Bandscheiben-Operationen dabei geholfen, wieder ein ...

Beim Pilates kommt keine Bewegung aus Zufall. Jede Pose beginnt mit dem Aktivieren des Powerhouse. Heißt: Beckenboden, Korsettmuskel, Zwerchfell und die Muskeln entlang der Wirbelsäule werden bewusst ...

„Nach zehn Stunden spürst Du den Unterschied, nach 20 Stunden siehst Du den Unterschied, nach 30 Stunden hast Du einen ganz neuen Körper" – ob diese Aussage des Pilates-Erfinders, Körpertrainer Joseph ...