L’arthrose lombaire correspond à une usure progressive du cartilage au niveau des articulations de la colonne vertébrale, plus particulièrement dans la région lombaire. Très fréquente avec l’âge, elle ...

Ultra-efficaces pour renforcer le dos et les abdominaux, ces exercices de gainage lombaires peuvent être facilement réalisés à la maison. Découvrez les conseils d’un kinésithérapeute et ostéopathe du ...

Contrairement aux idées reçues, bouger reste l’un des meilleurs moyens de soulager l’arthrose lombaire. Un rhumatologue recommande un exercice simple à réaliser une minute par jour pour renforcer le ...

Vous souffrez de vives douleurs dans le bas du dos à force de rester assise toute la journée sur votre chaise de bureau ? Ce tuto vidéo propose une série d'exercices qui soulageront vos lombaires au ...

Pourquoi utiliser une brique de yoga ? En Pilates, la qualité du mouvement est essentielle. La brique de yoga, placée sous les lombaires, permet de recréer les sensations d’un appareil de type Reforme ...

Apprenez un exercice facile à pratiquer chez vous pour soulager les tensions dans le bas du dos. James Moore, kinésithérapeute reconnu sur les réseaux sociaux (@jamesmoorewellness), vous dévoile sa ...

Comment réaliser l'exercice superman ? Ce mouvement sportif permet de muscler le dos et plus particulièrement les lombaires. Pour bien le réaliser sans se blesser, il existe cependant quelques règles.

Retrouver le plaisir… C'est ce qui a décidé Martine et Alain à se mettre à l'activité physique. Le plaisir de marcher sans pincements dans les lombaires, de danser sans craindre de rester bloqué, de ...

Trois exercices pour travailler les muscles profonds du dos, lombaires, fessiers et ischio-jambiers sont essentiels pour maintenir un gainage solide.

C'est un truc bête mais on n'y pense pas au premier abord... pour protéger le bas du dos, il faut en priorité... de bons abdos ! Ce sont tes abdos qui, en se contractant (il faut y penser, évidemment) ...

Les douleurs lombaires affectent de nombreuses personnes au quotidien, limitant leurs mouvements et leur qualité de vie. Mais saviez-vous que des exercices et étirements ciblés peuvent apporter un ...

Réaliser l’exercice face à un miroir peut d’ailleurs être une aide précieuse pour corriger sa posture. Quelques minutes par jour suffisent ainsi pour renforcer progressivement les muscles qui ...