Questi esercizi per glutei e addominali non solo ti faranno andare più forte nella corsa, ma sono perfetti per “scolpire” il corpo là dove serve. Se stai già pensando alla prova costume, quindi, ...

Questo non significa che correre per qualche chilometro a intensità variabile non aiuti a costruire i muscoli, ma una giusta soluzione è aggiungere anche uno stimolo dato da lavori di forza. Si tratta ...

Hai affondato le tue infradito nella sabbia della spiaggia e c’è la volontà di mantenerti in forma. Solo vorresti evitare l'effetto body building in spiaggia, i pesi sul pedalò e le flessioni ogni ...

Piedi liberi, gonne corte e la voglia di sentirsi al top: con l’estate il desiderio di una silhouette definita torna in cima alle priorità. Tuttavia, la fretta di raggiungere risultati visibili porta ...

"Fa lavorare molti dei muscoli stabilizzatori del corpo, come gli erettori spinali, i glutei, i tendini del ginocchio, l'addome trasverso e persino i deltoidi. Questi muscoli sono responsabili di ...

BORGONE SUSA – Alla Palestra Gym Lemon di Borgone Susa sta per iniziare un corso di GAG, un allenamento di fitness mirato a tonificare gambe, addominali e glutei. Una lezione si articola in un riscald ...

Gli elastici vengono impiegati in diverse discipline, tra cui yoga, pilates, crossfit, eccetera. Una volta che avrai scelto la fascia adatta alle tue esigenze, potrai utilizzarla per vari esercizi. In ...

Allenamento a intervalli ad alta intensità, 20 secondi di lavoro e 10 secondi di riposo, completando almeno 8 giri. Quando nel 1996 Izumi Tabata protocollò questa forma di fitness non aveva idea che ...

La soft ball è la migliore guida possibile per eseguire alcuni esercizi di Pilates con precisione geometrica. "Mantenere la mini stability ball compressa tra le cosce o le caviglie, ma anche tra la ...

![CDATA[ Core in piedi: perché cambia il modo in cui appare il girovita Allenare gli addominali da sdraiati è utile, ma non rispecchia quasi mai quello che il corpo fa durante la giornata. Si sta in p ...