Si tratta di un aspetto cruciale, se si considera che un sondaggio su 4.621 runner, pubblicato su The Physician and Sportsmedicine, ha rilevato che il 30% dei partecipanti ha sofferto di un qualche ...

Addominali, glutei, fianchi e schiena solo alcune delle zone più coinvolte durante la corsa: ecco come attivarle bene prima di una sessione di running Aggiungere esercizi per il core nella routine di ...

Un core forte e resistente è fondamentale per la corsa. Spesso, la differenza tra quel runner che sembra volare e quello che pare invece combattere contro il proprio corpo e la forza di gravità a ogni ...

Le gambe ti danno la spinta necessaria per correre in salita e tagliare il traguardo, e le braccia lavorano sodo per spingerti in avanti. Potresti quindi pensare che la parte bassa della schiena non ...