ストレッチは、筋トレやランニングのように、キュッと引き締まったボディになる、体重が落ちるなど、体の変化をはっきりと感じられるエクササイズではありません。「体に良さそう」と ...

お腹の側面のたるみを引き締めるには？ ひと言で「お腹のたるみ」と言っても、前側がぽっこりと出ているぽっこりお腹のお悩みと、くびれがない・腰の横にたるみがあるという側面の悩み ...

エクササイズの数を減らしたい日は、「ハイランジ」＋側屈が優秀なワケ 季節は初夏です。本格的な薄着の季節を前に、運動をして体を引き締めるぞ！と気合いが入っている人も多いのでは ...

体力が削られて、グッタリするような暑い日が続いています。こんな日は、正しい姿勢をキープすることも、温かい飲み物・食べ物を取ることも難しく感じられるかもしれません。ですが ...

股関節の動きをスムーズにしたいと思った時、柔軟性ばかり意識していませんか？実は、パフォーマンスをアップさせるために必要なのは柔軟性ではなく「モビリティ」かもしれません。