La sentadilla búlgara es uno de los ejercicios unilaterales más potentes y efectivos para desarrollar la fuerza, masa muscular y estabilidad del tren inferior. Consiste en realizar una flexión de rodilla y cadera manteniendo un pie apoyado hacia atrás sobre una superficie elevada (como un banco o silla) mientras la pierna delantera soporta la mayor parte de la carga. #sentadillabulgara #gluteos #gluteo #gymgirl #fitness
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La sentadilla búlgara es uno de los ejercicios unilaterales más potentes y efectivos para desarrollar la fuerza, masa muscular y estabilidad del tren inferior. Consiste en realizar una flexión de rodilla y cadera manteniendo un pie apoyado hacia atrás sobre una superficie elevada (como un banco o silla) mientras la pierna delantera soporta la mayor parte de la carga. #sentadillabulgara #gluteos #gluteo #gymgirl #fitness
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