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Hoy en JH nutricion💪🏻 les vamos a enseñar como hacer su programa de alimentación👅 en 4 pasos👉🏻 . ☝🏻 Aplica la fórmula de Harris & Benedict para saber cuántas calorías💥 necesitas . ✌🏻 Si quieres disminuir disminuye el 25% de las calorías🔅 que consumes, si quieres mantener tu peso solo debes seguir consumiendo la misma cantidad🟰 y si quieres aumentar tu peso debes aumentar en un 25% las calorías que consumes.💥 . 🤟🏻 #gymrat #gymbro #fitness #fitness #gym #alimentacionsaludable
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