🦵 Après une reconstruction du LCA, la chaîne ouverte n’est pas à bannir. Au contraire, elle peut être essentielle dans la récupération du quadriceps. Pourquoi ? Parce qu’un exercice comme le leg extension permet de recruter le quadriceps de manière beaucoup plus spécifique, avec moins de possibilités de compensation par les fessiers ou les ischio-jambiers qu’on peut retrouver sur certains exercices en chaîne fermée. Et en post-opératoire, c’est particulièrement important pour lutter contre l’in
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🦵 Après une reconstruction du LCA, la chaîne ouverte n’est pas à bannir. Au contraire, elle peut être essentielle dans la récupération du quadriceps. Pourquoi ? Parce qu’un exercice comme le leg extension permet de recruter le quadriceps de manière beaucoup plus spécifique, avec moins de possibilités de compensation par les fessiers ou les ischio-jambiers qu’on peut retrouver sur certains exercices en chaîne fermée. Et en post-opératoire, c’est particulièrement important pour lutter contre l’in
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Série Martelo-Bisturi A cirurgia do ligamento cruzado anterior (LCA) é um dos procedimentos mais realizados na ortopedia esportiva, principalmente em pessoas que desejam voltar a praticar esportes com segurança após uma lesão no joelho. A cirurgia do ligamento cruzado anterior tem como objetivo restaurar a estabilidade do joelho, reduzindo episódios de falseio e protegendo estruturas importantes, como os meniscos e a cartilagem. Na maioria dos casos, o ligamento é reconstruído utilizando enxerto
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Recuperar la flexión después de una cirugía de LCA requiere tiempo, constancia y una progresión adaptada a cada paciente. 🦵🏼 No se trata de forzar la rodilla, sino de combinar movilidad y ejercicios funcionales mientras controlamos el dolor y la inflamación. Cada avance nos acerca a recuperar la fuerza, el movimiento y la confianza. 💪🏼 ¿Estás operado de LCA y aún te cuesta doblar la rodilla? Comenta “LCA” al DM y te explico cómo es el proceso. #lca #rodilla #movilidad #flexion #quito
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