Leichter auf den Berg 5 Übungen #laufen #wandern #shorts
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Leichter auf den Berg 5 Übungen #laufen #wandern #shorts
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Wie oft pro Woche laufen? 🏃‍♂️ Die perfekte Trainingshäufigkeit für dein Ziel (Gesundheit, 10km, Halbmarathon oder Marathon)! Wichtig: Steigere deine Wochenkilometer nie um mehr als 10%, um Verletzungen zu vermeiden! 🛑 Ab nächster Woche startet mein Projekt: Halbmarathon-Vorbereitung als Familienvater mit Vollzeitjob! 🧔‍♂️💼 Folg mir für ehrliche Einblicke & Trainings-Tipps! Was ist dein aktuelles Laufziel? 🏁👇 #lauftippsfüranfänger #lauftraining #ausdauertraining #laufen #halbmarathonvorber
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„Eine 8er-Pace ist doch kein richtiges Laufen“ - hä, Sport soll doch Bock machen. Ihr checkt. #Düsseldorf #SlowRunningClub #Laufen #WDR #ARD
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