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Se você está acima do peso e quer diminuir a barriga sem machucar os joelhos, esse treino é perfeito para você! 🏋️‍♂️🔥 ​Faça esses exercícios apoiando na parede para diminuir o impacto e treinar com total segurança. ​AQUECIMENTO (20x cada): • Elevação de joelho no cotovelo • Elevação de joelho cruzado • Elevação de joelho para o lado ​TREINO PRINCIPAL (50x cada): • Escalador na parede • Polichinelo na parede • Salto no lugar • Agachamento afundo ​💡 Dica: Quanto mais inclinado o seu corpo esti
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